Vrhunski vodič za kostiju | RS.centerar.org

Vrhunski vodič za kostiju

Vrhunski vodič za kostiju

Vi ne možete otvoriti časopis, uključite za kuvanje emisiji ili odemo na ručak u tom novom kafiću bez sluha neko govoriti o kostiju čorbe i koliko je zdrav i za vas. Ali, kakva je razlika između ovog spora-kuvanom skladištu i redovno supu? Čitanje i učenje.

dulezidar / Getti Images

Sta sve kosti supa?

To je akcionarsko napravljen od kostiju životinja-obično piletine, govedine, jagnjetine ili sva tri (ali postoji vegan opcija, pa pročitajte na) -da se sporo kuva do 24 sata da apsorbuje vitamine, minerale i kolagen u kostima i hrskavice. To nije isto kao uokvireno ili konzervirane supe tr kupiti u prodavnici, koja se obično brzo kuvanu i sadrži konzervanse kao što su ekstrakta kvasca ili MSG.

load...

Creative PA / Getti Images

Zašto je to tako dobra za tebe?

Broth koja je bila skuvana sa organskim kostima je bogat izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i aminokiselina koje nisu obično nalaze u mesu koju jedemo. Osim toga, supa kosti su veliki izvor prirodnog kolagena. Dok kost čorba je stečen mnogo zujanje kao lek za sve za sve od prehlade do curi creva do bolova u zglobovima, kritičari nisu tako sigurni. To je definitivno hranljiva, ali veoma mali broj istraživanja objavljeni su o lekovitim svojstvima koštanoj supi je.

Against All Grain

Kako napraviti Chicken Bone Broth

Ako imate 20 minuta da se pripremimo i 15 sati za spavanje / posao / vatch Netflik, ovo supa će biti lakše.

Čelsi Kajl / Epicurious

Kako napraviti Govedina Bone Broth

Za ekstra ukusa, peku kosti u tiganju na 350 ° F za sat ispred vremena.

supercharged hrane

Kako napraviti Lamb Bone Broth

Bas kao i Turska, jagnjetina je opremljen triptofan, koji će vam pomoći da se osećate mirno i pospano posle večere.

load...

vallflover Kuhinja

Vegan "kostiju" supa

Da, tu je hranljiva verzija za povrće, takođe, ispunjenih sa spanaćem, Vakame morske trave, šitake pečurkama, kurkuma, kokosovog ulja i maslinovog ulja.

vallflover Kuhinja

Opcioni Toppings

Kada dodajete povrće u svojoj kostiju čorbe, zaista ne možete pogrešiti-ali smo ljubitelji luk, beli luk, šargarepa, pečurke, kurkuma, celer, crvena paprika pahuljice, žalfija, kelja i đumbir.

Nom nom Ekipa Paleo

Kako to Store It

Kost čorba može da se čuva u frižideru za do četiri dana, ali se može čuvati u zamrzivaču do godinu dana. Naši prijatelji iz nom nom Paleo predlažu naprezanja u sobne temperature zalihe i onda sipa ga u silikon cupcake ili led-kocke kalupa. Nakon zamrzavanje preko noći, pop ih i čuvajte u frižideru u hermetički zatvorenoj posudi. Bam, imaš kostiju čorbu za celu godinu.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

8 stvari koje treba učiniti kada je vaša beba bolesna (i 3 stvari koje treba izbjeći)

Post Zdravlje

5 najboljih načina da se komarci održe u životu

Post Zdravlje

Pobedite popodne pada sa ovim 6 pick-me-ups

Post Zdravlje

5 prirodnih mirisa da izleči bilo kakvo gorko

Post Zdravlje

Iai, jedenje pre kreveta možda nije toliko loše kao što mislite

Post Zdravlje

Ovo su 5 najboljih gradova za spavanje u u.s

Post Zdravlje

7 mita za dojenje potpuno su uništene

Post Zdravlje

Ovi 4 treninga u kući će vas učiniti jačim (i sigurnijim)

Post Zdravlje

6 genijalnih trikova za bolje spavanje

Post Zdravlje

17 stvari koje treba učiniti kada imate najgore bol u grlu ikad

Post Zdravlje

Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju

Post Zdravlje

5 neverovatnih masaža koje možete dobiti na pauzi za ručak