Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju | RS.centerar.org

Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju

Ono što tvoje hrabrosti govore o vašem zdravlju

Kada se istakao, dođete na velikim komadom čokoladne torte. Ali kada vaš najbolji prijatelj upušta, ona je sve o makarone sa sirom. Zašto različiti ljudi žude različite stvari? ćaskali smo sa integrativni ishrana zdravstveno trenera Maria Marloveabout ono što su naši glad znači, i šta uraditi kada se udari.

Tventi20

Ako Crave slanih grickalica...

Mogao bi biti žedan. "Kada ste dehidrirani, potrebno je više soli da bi svoje elektrolite vrati u red", kaže Marlou. Dakle, kada ste žudnja pomfrit, probajte prvo pije čašu vode. Ako i dalje žudnja so sat kasnije, možda treba naglasiti (so ublažava nadbubrežne žlezde) ili nedostaju minerali (koji prirodno so, kao što Himalajima ili keltske soli, je prepun). Pokušajte žderu na nekoliko listova pržene seaveedand vidi da li su žudnje splasnuti. Ako ne, proverite kod doc-vi mogli imati nadbubrežne stanje.

load...

Tventi20

Ako Crave UH i hleba.

Hrana koju ste zavisni od često hrane koju jedemo na redovnoj osnovi, kaže Marlou. Dakle, ako ste već jedu mnogo rafiniranih ugljenih hidrata, kao što su beli hleb i testenina, to je verovatno ono što će biti žudnja za večeru. Kada ste pod stresom ili imaju loš dan, možda okrenuti uteši hranu da vas smiri. Probajte parče hleba od celog zrna ili hranljivim zrno kao kuinoa pre nego što u tom svemu krofne.

Tventi20

Ako Crave Cheese.

Pa, verovatno si pravo-do ovisan o tome. Sir sadrži protein koji se zove kazein, koji, kada oborio, može pokrenuti smirivanje effectin vašem telu. Takođe, verovatno sanja o makarone sa sirom, jer nećeš dobiti dovoljno masti u ishrani. U redu je da se jedu u malim količinama, ali pokušajte da ravnotežu unos Kueso sa puno posnog proteina i povrća.

Tventi20

Ako Crave Chocolate.

load...

Vaši hormoni mogu da je u toku. Kada dobijete menstruaciju, vaše telo pokušava da popune magnezijum i gvožđe, a oba su prirodno nalaze u kakaoa, objašnjava Marlou. Kada osetite da mesečno žudnja dolazi na, držite se visoko kvalitetne dark chocolatethat je najmanje 70 odsto kakaoa.

Tventi20

Ako Crave crveno meso.

Verovatno se ne žude samu hamburger, ali gvožđe i B12 koji se prirodno nalaze u crvenom mesu. Samo napred i upuštati u hamburger ili odrezak. Ako ste vegetarijanac ili vegetarijanac i nađete se balavila a krmenadla, možda nećete biti dobija dovoljno proteina, tako da napuni na pasulj, sočivo, kuinoa i tempeh. Proverite da li B12 i nivo gvožđa sa svojim lekarom i dopuni ako je to potrebno, jer su dva hranljive materije koje su lakše nalaze u životinjske hrane.

Tventi20

Ako Crave masnu hranu.

Kada pržena piletina zove tvoje ime, vaše telo zapravo mogao da bude žudnja omega-3 masne kiseline, prema Marlove. Mnogi ljudi su manjak omega-3, jer se ne nalazi u velikom broju namirnica. Jedu masne ribe poput lososa, laneno seme, orasi i Chia seme da hrani svoje telo i kucam svoju žudnju.

Tventi20

Ako Crave Sugar.

Za razliku od soli, rafinirani šećer nema nikakvu svrhu u organizmu. Kada ste pod stresom ili imaju loš dan, možete biti okretanje slatkiša da obezbedi udobnost i dati vam brzi rafal energije-koji, zauzvrat, verovatno bi želite više šećera. (Uf.) Curb Iour želju sa slatkišima voća na bazi kao što su banane led creamor čokolada-date trufflesinstead.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

9 stvari koje nikada ne bi trebalo uraditi nakon c-sekcije

Post Zdravlje

14 pravih žena otkriva svoje najčudnije rituale samoproglašavanja

Post Zdravlje

10 stvarnih, smešnih i osnažujućih citata za ljubav prema vašem telu

Post Zdravlje

12 rad i dostava su u skladu sa stvarnim majkama

Post Zdravlje

Od seksa do zabrinutosti, evo 4 iznenađujuće stvari koje bi trebalo zapravo zakazati

Post Zdravlje

15 brzih stvari koje treba uraditi kada imate najgore sunčanje ikada

Post Zdravlje

27 stvari koje razumete samo ako se konstantno znojite

Post Zdravlje

5 stvari koje bi mogle da se dogode ako održavate časopis za snove

Post Zdravlje

5 mesta za pohod u Los Anđelesu Na osnovu vaše ličnosti

Post Zdravlje

17 stvari koje treba učiniti kada imate najgore bol u grlu ikad

Post Zdravlje

Evo šta jedini instruktor za boks jede za jedan dan kako bi izgledao (i osećao se) neverovatno

Post Zdravlje

Vrhunski vodič za kostiju