Evo tačno šta će se desiti ako pokušate crossfit | RS.centerar.org

Evo tačno šta će se desiti ako pokušate crossfit

Evo tačno šta će se desiti ako pokušate crossfit

Verovatno ste čuli za CROSSFIT, intenzivne fitness program koji neki ljudi su uporediti sa (stvarno-oblika) kult. Možda ste čak ni pokušao. Ako niste, ipak, evo nekoliko stvari koje treba očekivati.

Tventi20

1. Bićete ljuti - bez obzira na vhat.Look, mi smo se smatra da je u odličnom stanju pre nego što smo počeli CrossFit, ali se ispostavilo da nisu bili u stanju CROSSFIT, koji se razlikuje. Za razliku od tradicionalnog klase boot camp, u kojoj ste stalno u pokretu za 50 minuta, meso na CROSSFIT treninga obično traje samo 10 do 15 minuta. A ti ćeš sve od sebe, radeći na 100 odsto truda. Vi koristite mišiće nikada znao da si na intenzitet ste verovatno nikada nije radio u tako, da, verovatno ćete biti ljuti posle prvih nekoliko klasa, bez obzira na to koliko ste spremniji.

load...

Dave Kotinski / Getti Images

2. Vi ćete osećati kao pravi badass. Veoma jak opako. Ima nešto u vezi dizanja na šipku preko glave (bez obzira koliko se težina dodaje se, ako ih ima) da čini da se osećate kao super žena. To je takođe veoma nagrađivanje da pratite napredak Dizanje svoje težine tokom vremena.

3. Naći modrice i ogrebotine po celom. Real talk: Ideš da se pretučeni. Dlanovi će biti pokriveni u gadnim plikove, a vi ćete naći modrice na butinama i kosti, zahvaljujući tegova vežbi. To je u redu, iako: Oni bi izgledala jako teško, ali ne boli (toliko) i obično potpuno u redu sa medicinskog stanovišta. (Očigledno obratite se lekaru ako mislite da je nešto ozbiljno nije u redu.)

Tventi20

4. Nećete moći da gleda sebe. Ako ste poput nas, da ste se našli nevino proverava se od sredine centrifuge klase. Nije moguće u CROSSFIT kutiju (to je ono što oni zovu svoje teretane), gde postoje gotovo nikad ogledala. Ideja je da, ako ste bili adekvatno obučeni, vaše telo će znati vaš oblik je na mestu po osećaju, a ne vida. To je doduše malo čudno u početku, ali kada ste kolena u nizu leđa čučnjeva, poslednja stvar koju razmišljate o tome kako ti konjski rep izgleda.

load...

5. Moraćete da naučite novi vokabular. Da li je ovo trening ili čas engleski? To je malo od oboje, čudno. U prvih nekoliko nedelja od početka CrossFit, naučićete gomilu terminologije, od Vod (treninga na dan) i AMRAP (čak metaka / ponavljanja moguće) da nih uglov velikino (svakog minuta u minut). Takođe, imajte na umu da vaši prijatelji i porodica verovatno ne znaju, rekao je terminologija, što ga čini prilično konfuzno kada počnete da odgajaju čisti, kretene i grabi u casual razgovora.

Dave Kotinski / Getti Images

6. Ćete se osećam dobro kada odete. Svi su zaista podržava. Kao, stvarno, stvarno podršku. CrossFit kutije se ponose svojim sredinama tima poput, što znači da svi navijaju za svakoga, jer svi se borite kroz isti trening. Na trening je potpuno prilagodljiv (što znači da su izmene na svaki pokret za sve nivoe fitness), tako da bi mogao biti u klasi sa apsurdni koledž sportiste na levoj i 65-godišnji sa desne strane. Kao otrcano zvučalo, to se oseća jako dobro zna da su ljudi oko vas da radiš i da sve od sebe.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Najbolje ponude u ovogodišnjem mesecu banja u Majamiju

Post Zdravlje

7 razloga zašto je zima najbolji trenutak da postanete trkač

Post Zdravlje

Prema 7 najboljih hrana za upale, prema nutricionistu

Post Zdravlje

Kako postaviti granice sa toksičnim prijateljima

Post Zdravlje

8. januara fitnes ponude i programi koji bi nas mogli zaustaviti na naše rezolucije

Post Zdravlje

9 ljudi koje vidite u svakoj klasi joge

Post Zdravlje

10 stvari koje svaka žena treba više da jede

Post Zdravlje

7 razloga što je bolje da pustite da vaš pas spava u krevetu

Post Zdravlje

Kako ne pokvariti svoju decu ove praznične sezone

Post Zdravlje

Ova Los Anđeleska žena potrošila je 4.500 evra na spajdera i živeo je da nam kaže da li je to vredelo

Post Zdravlje

Stvari koje se mogu desiti ako odustanete od šećera

Post Zdravlje

4 stvari koje trener fitnesa nikada ne bi jeo za ručak