8 malo načina da budete pozitivniji svaki dan | RS.centerar.org

8 malo načina da budete pozitivniji svaki dan

8 malo načina da budete pozitivniji svaki dan

Ona je nedavno došla do saznanja da možda nećemo biti kao positiveas smo mislili. Bi ventilaciju o saradnicima i žale kako zauzeti smo, mi šalju više negativne vibracije u svetu nego što bismo želeli. Dakle, od sada, mi pravimo zakletva da bude pozitivan. Evo osam male navike smo ugrađenim u naše svakodnevne rutine.

Tventi20

Vežbajte GratitudeEveri jutra kada se probudite i svake večeri pre nego što odete u krevet, da zabeleže (psihički ili fizički) stvari koje si zahvalan. Izražavajući najbolje stvari o svom životu dva puta dnevno sve stavlja u perspektivu i često čini da shvatite ima tona velikih stvari koje su ponekad u senci negativnosti.

load...

... A Random Acts of Kindness radiš nešto lepo za nekog drugog je velika na dva nivoa: To ih čini dobro, i sebično, čini da se osećate sjajno. Komplimenti kolegu na njenom oka šminka ili kupovine kafe za momka iza vas, u skladu uzima nikakav napor i, ako verujete u karmu, može značiti dobre stvari za tebe.

Tventi20

Uradi nešto aktivan svakog dana Remember Reese Vitherspoon govor u zakonom Blondeabout zašto je njen prijatelj nije mogao da ubije svog muža? (Ovde je brzo osveženje za svaki slučaj: "Vežba daje endorfin endorfina te usrećiti Srećni ljudi jednostavno ne ubijaju muževe...") Kao što je glupo i da je, to je istina. Ne morate da uradite kompletan Boot Camp svaki dan da iskoristi prednosti-samo se tačka da se kreće više, da li to znači uzimanje stepenicama u svoju kancelariju umesto lifta ili parkinga malo dalje od prodavnice.

Slušajte muziku Happi Hej, postoje trenuci kada treba samo da sluša The Smiths na ponavljanje i osetiti prave emocije, ali ako zaista žele da postanu više pozitivnih, izaberite muziku koja će učiniti da se osećate tako. Ne morate da bacite sve vaše Radiohead albuma, ali ako se osećate bilo kakav negativan tip puta, udario igrati na nekom Jack Johnson i pokušajte da se ne oseća optimista.

Tventi20

Slov Dovn U teoriji ovo treba da bude jednostavan. U stvarnosti, svesnost preuzima praksu. Usporavanje smanjuje stres i umiruje um i telo. Kada prestanete juri kroz sve, to je lakše jasno da i održavati optimizma. Jednostavan način da to u praksi je da se pokuša uzimanje obroka bez vašeg telefona ili računara ispred vašeg lica i stvari uživanje u hrani.

load...

Tventi20

Smile više studija (kao ovaj iz Journal of Psichiatric Research) su pokazali da nasmejani izaziva smanjenje hormona stresa koji povećava i povećava proizvodnju raspoloženja povećanje hormona. Plus-sjajna vest-tvoj osmeh čak i ne mora da bude iskrena. Studija u časopisu Psihološka Sciencefound da kada ste pod stresom ili zbunjen, čak i prisiljen osmeh može smanjiti stres i učiniti da se osećate srećnije.

Tventi20

Cut Nazad na društvenim medijima u studiji objavljenoj u Ciberpsichologi, ponašanja i socijalne Netvorkingfound da je grupa ljudi koja se obavezali da neće da se prijavite na Facebook za nedelju dana prijavljeno je srećniji od grupe koja se koristi sajt kao i obično. Ne kažemo da treba da ideš na suvo, ali smatra skaliranje nazad na svoj Insta-proganjao.

Nemojte porediti sa OthersThis je težak, ali sa fokusom na sebe umesto poređenja sve što veze sa onim što su ljudi oko vas rade je veliki deo ostati pozitivan. Što manje brinuti o tome kako uspešni ili lepo ili srećan kao svojim prijateljima i poznanicima, više energije možete kanalisati u što svoj život najbolje što može biti. (I da, ovo je lakše ako se smanjuju na društvenim medijima.)

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Najbolji studio za joge u 8 naselja u Njujorku

Post Zdravlje

9 jednostavnih načina da jedete zdravo bez sloma

Post Zdravlje

Kako napraviti 2018 godinu najboljeg spavanja u životu

Post Zdravlje

6 savremenih trendova u vezi sa kojim se sigurno trebate znati

Post Zdravlje

12 sneaki razloga da si uvijek umoran

Post Zdravlje

10 slavnih treninga za citanje da inspirišu vašu sledeću potez

Post Zdravlje

Plastična hirurgija pre nego što si čak 40? Evo šta je u Los Angelesu

Post Zdravlje

8 tajni žena koje se bave stresom kao šefom

Post Zdravlje

10 razloga što ne gubiš te poslednje 10 funti

Post Zdravlje

Postoji 7 vrsta raspada (i evo kako se baviti svakom od njih)

Post Zdravlje

30 malih načina da ojačate svoj brak ovog meseca

Post Zdravlje

Evo kako da razumete grafikon astrologije za 5 minuta