Buđenje ranije je super u teoriji, ali teško da zapravo izvrši. Probajte ovih sedam jednostavnih saveta koji će vam pomoći se transformiše iz noćnog sove u ranoj pticu.

Imaju obavezujući razlog

Ne samo da ustanem ranije za šale radi. Plan da uradi nešto sa tom produžetaka, da li to znači udaranje treninga klasu ili provere dva konkretna stvari sa kraja dana liste obaveza.

Ease u It

Vi ne možete očekivati da se probudi ranije svaki dan bez vremena za podešavanje, pa polako. Ako želite da se probudi u 7 časova, umesto od 8, početi ustajanja deset minuta ranije. Sledećeg dana, čine ga 20, zatim 30 i tako dalje.

Idi na Ranije Sleep

Čini se očiglednim, ali pre odlaska u krevet, pre vaše telo će biti spreman da se probudi. Samo zato što ste probudio ranije ne znači da treba bilo manje spavanje, tako da proverite da li još uvek dobiti oko osam sati u toku noći.

Otvorite Blinds Odmah

Ovo funkcioniše samo kada je svetlo napolju, ali prirodne sunlighthelps vaše telo proizvodi vitamin D i povećava nivo serotonina, koji mogu da poboljšaju vaše raspoloženje.

Otežavaju Hit Snooze

Mi smo opsednuti sa ovim malim trikom: Nakon postavljanja svoj alarm, stavio ga što dalje od tvog kreveta što je više moguće. Kada se ugasi ujutro, ustanem da ga isključite, a zatim odmah ode u kupatilo. Sada si budan i dan je počeo.

Popijte čašu vode LOL

Dauning H20 odmah nakon buđenja čini više upozorenja, ispaljuje svoj metabolizam, hidrira vaše telo posle osam sati bez vode andhelps sprečiti prejedanje za doručak.

Make Iour Bed čim Get Up