5 jednostavnih načina da upravljate svojim unutrašnjim kritičarima | RS.centerar.org

5 jednostavnih načina da upravljate svojim unutrašnjim kritičarima

5 jednostavnih načina da upravljate svojim unutrašnjim kritičarima

Biti samosvesna je super i sve, ali ne i kada se glas u zadnjem delu glave je mlazom vode iracionalne misli kao, ti zvučao tako glup na tom sastanku, ili Vau, samo osvojio je nagradu za najgoreg majka godine. Evo, pet načina da ignoriše svoje unutrašnje kritičar (ili bar ne kažete da Stfu).

Tventi20

Share Šta si Naglašavajući O naglas sa nekim drugim

Da, ventilacija pomaže. Ili barem govori kroz situacije ili iskustva kao da je neprijatno komentar-u skladu sa svojim unutrašnjim kritičar-si rekao svom šefu. Kada verbalize trenutak koji je ostavio svoj um oporavlja drugu ili poverenika, ona pomaže jasan glavu i racionalizuje ga tako da ste toliko bliže kreće dalje.

load...

Tventi20

Think About the savet koji bi mi prijatelju prolazi kroz istu stvar

"Taj komentar? To je velika stvar. Ti si jedini je pamćenje. "Ako je to ono što bi verovatno reći druže, to je ono što treba da kažete sami, takođe. Uzimajući korak unazad može vam pomoći da o situaciji ste opsednuta sa malo više dobrote i prihvatanje, što ga čini lakše obraditi i reši.

Tventi20

Zamenite Hiper-Critical misli sa preciznim izveštajima

Vaš unutrašnji kritičar ima smisla za pravljenje nešto što se desilo, izgleda mnogo gore nego što zapravo jeste. Upravljanje ovo misleći kroz šta zapravo pao: Dakle, vi sumirao kancelarijski happi hour uz malo previše detalja u svojim šefom. Sve što si uradila je reci joj da Sali imao tiiinibit previše vina. (Ne čudi tamo, i pet kolegama, verovatno joj je rekao istu stvar.)

load...

Tventi20

Zatim, Think Kroz toku akcije za poboljšanje

U redu, vaš unutrašnji kritičar-kao iracionalna kao što se može-može da pomogli da otkrijete Teeni Tini propust koji želite da se obrati. (Možda je dobra politika ide napred je "ono što se dešava u kancelariji Happi hour boravi u kancelariji happi hour", ili nešto slično.), Ali imajte na umu: Nije da si dozvoli glas srednji duha u glavu da pobedi, to je još da si tuning se na delu šta taj glas govori da muči vi-i kako možete popraviti u budućnosti.

Tventi20

Podesite tajmer za razmišljajući

Ozbiljno, pet do deset minuta je sva pažnja vaš unutrašnji kritičar zaslužuje. Vežbajte metode navedene u to vreme, a zatim odvrati se sa nevezanim zadatak. Na primer, čišćenje vašu kuhinju ili izgube u novoj (ili starog ali voljenog) Netflik emisiji.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

15 malo ojačanja poverenja da biste pokušali kada se osjećate

Post Zdravlje

Pobedite popodne pada sa ovim 6 pick-me-ups

Post Zdravlje

Grad ruši kožu, ali evo kako ga popraviti

Post Zdravlje

Kako napraviti dobar utisak bez reči

Post Zdravlje

Šta se može desiti ako hodate 30 minuta dnevno

Post Zdravlje

4 glavna trenda spavanja treba da budu u potrazi za 2018

Post Zdravlje

5 načina da ne dobijete Grannia

Post Zdravlje

7 mita za dojenje potpuno su uništene

Post Zdravlje

Pozdrav iz sezone, iz cele moje dijete

Post Zdravlje

Da li ritualov multivitamin ispunjava instagram hipe?

Post Zdravlje

Probali smo Sofiju Vergaru do treninga i ne mogli smo hodati nedelju dana

Post Zdravlje

Kako zadržati imunološki sistem u borbenom stanju kada je hladna sezona u punom sili