15 hrane da jede za lišće želuca | RS.centerar.org

15 hrane da jede za lišće želuca

15 hrane da jede za lišće želuca

Proklet bio, varenje. Imao si jednu gazirana pića (ili pun tanjir od špageti karbonara) previše, a sada stomak je Bloat grad. Evo, 15 hrana za jelo za tauter stomak.

Zeleni čaj

Antioksidansi u jednoj kup pomoć sprečavaju apsorpciju masti, ali to nije sve. Ga redovno pije može da ubrza metabolizam andaccelerate gubitak težine, u skladu sa studijama.

load...

Limun

Steže kašičicu limunovog soka u čašu vode posebno ako je toplo-može da pomogne skok-pokrenuli gastrointestinalnog trakta, tako da hrana ima lakše kreće kroz vaš sistem. Zbogom, naduju.

Banane

Kalijum-kao količina koja se nalazi u srednje veličine banana čuda kada je u pitanju pomoć vaše telo se oslobodi viška kilograma vode. Score.

Krompir

Da, krompir je jedna kalijum-bogat, dobar za vas food.as dok se ne gomilaju na puteru i pavlake. Konzumira u umerenosti (i sa kožom na), oni će pomoći varenje i smanjuje upale, odlično ako želite da pobedi stomak nadimanje.

High-fiber žitarica

Čaša iz iseckan pšenice ili All-Bran je sve što je potrebno da otera zatvor, veliki (i OK, bruto) uzroka isturenog stomaka.

Maslinovo ulje

load...

Ovaj anti-inflamatorno će poravnati stomak i štite od povišenog holesterola. Ali, glavu gore: To je efikasnije ako ga koristite za stvari kao što su salatu ili dinstanjem povrće versus hleb potapanjem.

Jogurt sa probiotika

Jogurta se ne samo prepun proteina, ali njeni zdravi bakterija pomaže u varenju i pomaže u borbi protiv stresa sa. (Biologije Sokovi: Kada ste pod stresom, vaše telo oslobađa kortizol kortizola uzrokuje mast da ode direktno na navika nije dobro...)

Krastavci

Ovo hidrataciju vegeterijanski je prirodni diuretik, što ga čini odlično za uklanjanje težine vode, faktor u stomaku izazivanje torzije.

Kuinoa

Bela alternativa krajnji brašno, ovo glutena hrana je zapravo seme visokog vlakana, koji pomaže varenje. Abrakadabra!

Tamna čokolada

Dobra vest: U umereno, to je prirodno za smanjenje apetita koji takođe stimuliše metabolizam i smanjuje stres. (Remember kortizola?)

Borovnice

Istraživanja su povezali antiokidantsin ovog ukusnog voća do velikog smanjenja stomaka masti.

Špargla

Ista stvar kao i krastavaca. Ovo povrće radi kao diuretik, čišćenje stomak od viška kilograma vode, stat.

Losos

Svi pozdravite omega-3. Masna kiselina-naći u ovoj ribi-se pakuje sa povlasticama bloat-tukao, uključujući i ubrzava metabolizam i smanjuje upalu.

Spanać

Zdrava ishrana je sve o zeleniš, ali spanać posebno ima toliko antioksidante-like vitamine A, C, E i K, od kojih su svi ciljaju stomak masti.

Avokado

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

6 načina da se prevaziđe pad i postane motivisan

Post Zdravlje

Stvari koje svaki novi Jorker treba da uradi za svoje zdravlje

Post Zdravlje

Stvari koje se mogu desiti ako odustanete od kafe

Post Zdravlje

7 sneaki načina da biste možda slučajno dobili težinu

Post Zdravlje

7 stvari koje bi mogle da se dogode ako probate ishranu

Post Zdravlje

4 načina meditacije kada ne možete isključiti mozak

Post Zdravlje

8 najboljih namirnica visokih vlakana da dodate u vašu ishranu (jer verovatno treba)

Post Zdravlje

5 stvari koje treba da uradite sa svojim partnerom svakog meseca

Post Zdravlje

7 načina za održavanje rezolucije vaše nove godine

Post Zdravlje

Kako da spavate sebe

Post Zdravlje

Odnos 5: 1 i još 7 naučno dokazanih načina za bolji odnos

Post Zdravlje

7 najtrajnijih instruktora joge koje smo svi imali